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【動作1】伸展彎曲指關節

步驟
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
2. 張開手指。
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。

【動作2】雙手指尖互點

步驟
1. 將雙手指尖合併於胸前。
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。

【動作3】下壓手掌，延展手指

步驟
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超簡單動動手指操-就能有效活化大腦-010120376.html

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